Les meilleurs livres de psychologie en 2020
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01/04/2023Si vous recherchez des livres éclairants sur le développement personnel, la conscience de soi, la gestion du temps et le bien-être mental, voici quelques-unes des meilleures lectures pour vous aider à explorer ces sujets. De plus, pour ceux qui souhaitent découvrir diverses expériences LGBTIQ+, nous avons inclus une sélection d’ouvrages offrant des perspectives sur l’identité, la justice et la communauté.
Développement personnel et amélioration de soi
- Pose tes limites, trouve la paix (traduction de 2022 : Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself) – Nedra Glover Tawwab propose des conseils pratiques pour établir des limites saines afin d’améliorer les relations et le bien-être personnel. Ce livre présente des méthodes simples mais efficaces pour affirmer ses limites personnelles et émotionnelles, favorisant ainsi des interactions plus équilibrées dans différents domaines de la vie.
- 4.000 semaines : Antimanuel de gestion du temps à l’usage des mortels (traduction de 2025 : Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals) – Oliver Burkeman explore la gestion du temps en mettant l’accent sur la nature finie de la vie humaine – environ quatre mille semaines. Il invite les lecteurs à accepter leurs limites et à se concentrer sur l’essentiel plutôt que de poursuivre une productivité irréaliste.
En anglais :
- Rationality: What It Is, Why It Seems Scarce, Why It Matters – Steven Pinker, psychologue cognitif, analyse le concept de rationalité, cherchant à comprendre pourquoi elle semble rare et pourquoi elle est essentielle dans nos vies. Il propose des pistes pour améliorer notre façon de penser et prendre de meilleures décisions au quotidien.
- Know Thyself: The New Science of Self-Awareness – Stephen M. Fleming, neuroscientifique, étudie la science de la conscience de soi et explique comment mieux comprendre son propre esprit peut conduire à de meilleures décisions et à un plus grand bien-être. Il explore les mécanismes de l’introspection et son impact sur nos vies.
- Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear – Judson Brewer, psychiatre, combine neurosciences, pleine conscience et exercices pratiques pour aider les lecteurs à se libérer des cycles d’inquiétude et de peur. Il introduit des techniques permettant de « désamorcer » l’anxiété en comprenant et en modifiant les habitudes qui l’alimentent.
Perspectives LGBTIQ+. Cette sélection vise à offrir des éclairages précieux sur le développement personnel et une meilleure compréhension des expériences LGBTIQ+.
- Transitions – Journal d’Anne Marbot – Ce journal intime d’Anne Marbot, écrivaine et activiste trans, documente son expérience de transition, ses réflexions sur le genre et sa quête de soi. À travers ses écrits, l’autrice partage les défis, les moments de doute, mais aussi les moments de libération liés à son parcours de transition, offrant ainsi un regard sincère et bouleversant sur l’identité de genre.
En anglais :
- Greedy: Notes from a Bisexual Who Wants Too Much – Jen Winston propose une exploration franche et humoristique de la bisexualité, remettant en question les stéréotypes et embrassant la complexité de l’identité sexuelle. À travers des essais personnels, Winston plonge dans les nuances de la bisexualité dans un monde qui cherche souvent à catégoriser la sexualité.
- Hola Papi: How to Come Out in a Walmart Parking Lot and Other Life Lessons – John Paul Brammer, à travers son célèbre billet de conseils, partage des récits sincères et pleins d’humour sur son expérience en tant que personne queer et métissée. Ce livre offre des réflexions sur l’identité, les relations et le chemin vers l’acceptation de soi.
- The Transgender Issue: An Argument for Justice – Shon Faye propose une analyse percutante des défis systémiques auxquels font face les personnes transgenres et plaide en faveur de changements sociaux et politiques. Le livre aborde des questions telles que l’accès aux soins de santé, l’emploi et le système judiciaire, en appelant à une société plus juste et inclusive.
- We Can Do Better Than This: 35 Voices on the Future of LGBTIQ+ Rights – Dirigé par Amelia Abraham, cet ouvrage collectif rassemble des perspectives variées d’activistes, d’écrivains et de penseurs sur l’avenir des droits LGBTIQ+. Les essais abordent des sujets tels que la santé, l’éducation, la représentation et l’intersectionnalité, offrant une vision approfondie du combat en cours pour l’égalité.
- Gender Euphoria de Laura Kate Dale – Dans cette collection d’essais personnels, Dale explore les expériences transformatrices et souvent joyeuses de la transition de genre. Le livre offre une vision positive et célébratoire de l’euphorie de genre, contrant les récits typiques autour de la dysphorie de genre et mettant en lumière le bonheur et l’épanouissement qui peuvent découler de l’exploration de son genre.
- Ace: What Asexuality Reveals about Desire, Society, and the Meaning of Sex de Angela Chen – Cet ouvrage examine l’asexualité à la fois comme une identité individuelle et comme un prisme permettant de comprendre les attentes sociétales concernant le sexe, le désir et les relations. Chen explore l’intersection de l’asexualité avec des questions de genre, de sexualité et de normes sociales, offrant une perspective unique et stimulante sur le sexe et l’intimité.
