Il est naturel de se sentir inquiet ou anxieux face à des transitions majeures de la vie, car celles-ci peuvent être des périodes d’incertitude et de changement. Voici quelques exemples courants de problèmes existentiels ou de transitions de vie importantes :
- Commencer un nouvel emploi ou une nouvelle carrière
- Se marier ou divorcer
- Problèmes de couple
- Devenir parent
- Déménagement vers un nouvel emplacement
- Perdre un être cher
- Se retirer
- Commencer ou terminer l’université
- Crise de milieu de vie
Vous pourriez vous sentir dépassé ou ne pas savoir à quoi vous attendre tout au long de ces types de transitions, ce qui peut susciter toute une gamme de sentiments. Prenez le temps de réfléchir à vos valeurs et à vos objectifs, ainsi qu’aux problèmes ou difficultés que vous pourriez rencontrer. Pendant cette période, il pourrait être avantageux pour vous d’obtenir le soutien d’amis, de votre famille ou d’un expert en santé mentale.
Lors des transitions importantes de la vie, il est crucial de garder à l’esprit qu’il peut être courant de ressentir de l’inquiétude ou de l’anxiété, et que ces émotions finiront probablement par passer. Même si le changement peut être difficile, il peut être utile de prendre soin de soi et de faire un effort pour voir quels sont les aspects positifs de cette transition.
Si vous décidez de suivre une thérapie, cela peut vous aider à comprendre et à découvrir un but, en particulier face à des soucis existentiels comme la mort, la liberté et la solitude. Cela peut être bénéfique pour ceux qui traversent des transitions de vie majeures ou d’autres problèmes ainsi que pour ceux qui luttent contre des émotions sans but ou sans signification. Les personnes qui traversent une crise de la quarantaine ou qui font face à des difficultés liées à la mortalité peuvent également trouver cela bénéfique.
Le thérapeute peut vous aider à explorer vos valeurs, vos croyances et vos aspirations et peut vous inciter à réfléchir à la manière dont ces facteurs affectent votre sens général et votre objectif. De plus, cela peut vous aider à surmonter vos inquiétudes et votre anxiété à propos de la mort et d’autres problèmes existentiels.
